Aumentare la propria autostima permette di giungere alla possibilità di pronunciare un “NO”
“Un NO pronunciato con convinzione
è migliore di un SÌ pronunciato
unicamente per compiacere ,
o ancora peggio, per evitare problemi.”
Mahatma Gandhi
Per alcune persone non è facile riuscire ad esprime la propria opinione o far valere un pensiero o esternare l’emozione che si sta provando.
A livello mentale/cognitivo, corporeo, emotivo ed in alcuni comportamenti messi in atti si possono osservare aspetti “specifici” riferiti alle proprie difficoltà.
Può essere molto importante rivolgersi alcune domande:
- “Mi arrabbio?”,
- “La reazione che suscita, il superamento di un mio limite, la riverso su di me o su chi ho di fronte?”,
- “Chi supera con maggior frequenza la mia zona di confort: donne, uomini, colleghi, chi ha visioni diverse, chi mostra un tono di voce deciso, ecc.?”,
- “La reazione è di blocco personale, fisico e/o emotivo?”,
- “La risposta quando inizio a percepirla: durante il momento di “disagio”, appena “vedo” arrivare la “x” persona, subito dopo?”, ecc.
Se vi sembra di riconoscervi in questa descrizione forse è arrivato il momento di fare dei passi verso voi stessi, si potrebbe imparare ad ascoltarsi di più ed a mettere dei confini tra voi e l’ambiente esterno. Aumentando così la vostra autostima .
Quando si prendono delle decisioni è importante che non solo le idee, i pensieri e la conoscenza personale siano chiare e certe, ma anche la determinazione e la forza “interna” devono essere ben definite.
Se vi interessa l’argomento, se volete conoscere le reazioni possibili che si possono osservare a livello mentale, corporeo, o nei comportamenti, se volete avere maggiori informazioni per come avvicinarsi maggiormente a se stessi o aumentare la propria autostima e non scoraggiarsi.
Per leggere l’articolo completo, cliccare sul seguente link: https://www.psicologi-italia.it/psicologo/federica-ciocca/web/articolo-3286.html
BIBLIOGRAFIA:
Daniele Novara, “Urlare non serve a nulla: Gestire i conflitti con i figli per farsi ascoltare e guidarli nella crescita”; 2014. Bur Biblioteca Univ. Rizzoli.
Daniele Novara, “Meglio dirsele: Imparare a litigare bene per una vita di coppia felice”; 2015. Bur Biblioteca Univ. Rizzoli.
Rolf Sellin, “Le persone sensibili sanno dire no: Affrontare le esigenze degli altri senza dimenticare se stessi”; 2015. Feltrinelli.
Dr.ssa Federica Ciocca
Psicologa e psicoterapeuta
Riceve a Torino, Rivoli e online
Contatti: https://www.psicoterapeutafedericaciocca.it/contatti.html